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Kaum eine Sportart eignet sich so für jedes Alter wie das Schwimmen. Schon die Kleinsten tummeln sich gerne im kühlen Nass. Senioren halten sich durch die Bewegung im Wasser fit. In den Bädern der Stadtwerke Esslingen gibt es dazu reichlich Gelegenheit. In Kursen kann man das Schwimmen erlernen oder seine Fitness verbessern. Wer Bahnen schwimmen will, ist im Sportbad mit seinen günstigen Eintrittspreisen richtig.
Beim Schwimmen werden sämtliche Muskelpartien angesprochen. Vor allem die Nacken- und Schultermuskulatur wird gestärkt. Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten ist Schwimmen sehr gelenkschonend. Auch Schwangere können sich so fit halten, ohne ihren Körper zu sehr zu belasten. Schwimmen eignet sich auch für Personen, die nach einer Verletzung wieder langsam einsteigen möchten. Die regelmäßige Bewegung im Wasser stärkt den Kreislauf und fördert die Ausdauer. Nicht zuletzt wirkt Wasser einfach entspannend.
Auch im Alter kann man noch Schwimmen lernen
Schwimmen zu können, ist aber keinesfalls selbstverständlich. Die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) mahnt seit Jahren an, dass sich immer mehr Menschen nicht sicher im Wasser bewegen können. „Man kann auch im Alter noch Schwimmen lernen“, betont Susanne Peterhoff. Die Sport- und Gymnastiklehrerin bietet im Merkel’schen Schwimmbad regelmäßig Kurse von zehn Wochen Dauer an. „In der Regel können die Teilnehmer am Ende des Kurses Brustschwimmen.“ Wer schon Schwimmen kann, sich aber unsicher ist oder seine Technik verbessern will, kann einen Fortgeschrittenenkurs belegen. „Hier kann man zum Beispiel Kraulen lernen“, so Peterhoff.
Fitness im Wasser
Neben den Schwimmkursen gibt es auch Aqua-Kurse, bei denen Erwachsene gezielt ihre Ausdauer steigern und ihre Muskeln kräftigen können – ohne dabei ihre Gelenke zu belasten. Durch den Wasserwiderstand werden Herz und Kreislauf schonend und effektiv trainiert. Beliebt ist auch die kostenlose 15-minütige Wassergymnastik, die von Dienstag bis Freitag, jeweils um 8.30, 9.30 und 10.30 Uhr, im Mineralbad angeboten wird.
Öffnungszeiten des Sportbeckens
Um sich fit zu halten, bietet sich das Sportbecken im Merkel’schen Schwimmbad mit seinen günstigen Eintrittspreisen an. Hier kann man an sieben Tagen pro Woche Bahnen schwimmen. Das Sportbecken wird gerne von Schulen und Vereinen genutzt. Für die Allgemeinheit hat es an folgenden Tagen und zu folgenden Zeiten geöffnet:
Montag, 16 bis 18 Uhr
Dienstag, 8 bis 22 Uhr
Mittwoch 6 bis 18 Uhr
Donnerstag 8 bis 20 Uhr
Freitag 6 bis 21 Uhr, ab 21 Uhr FKK-Baden
Samstag 8 bis 23 Uhr
Sonn-/Feiertag 8 bis 21 Uhr
Zu manchen Zeiten ist ein Teil der Bahnen durch Sportvereine belegt. Am Wochenende, dienstags und donnerstags ab 16 Uhr sowie freitags von 14 bis 19 Uhr sind alle Bahnen frei.
Mehr Informationen finden Sie hier: www.swe.de/baeder